給寶寶吃這些食物可以補腦,寶寶變的更聰明
時間:2019-02-25 來源:欣希安藥業

愛吃的寶寶能更健康地成長。如果寶寶非常愛吃零食,爸爸媽媽可以利用這個特點,給他準備些有助于大腦發育的零食,讓寶寶在享受美味的同時能更健康地成長。

研究表明,寶寶的腦力發展取決于所攝食物的營養素是否平衡。而有些營養物質對寶寶的腦力發育至關重要。

維生素C

人的智商高低,與血液中的維生素C 含量密切相關。充足的維生素C 能使寶寶腦功能敏銳,維生素C 可以在草莓、金針菇、橘子和番茄中攝取。

維生素A

維生素A 是促進大腦發育的物質,動物肝腦、胡蘿卜、魚卵和奶油中維生素A 的含量特別豐富。

B 族維生素

此類物質可調節腦神經功能,起到營養神經的作用,并可預防精神障礙,所以應該讓寶寶多吃桃、谷類、芝麻、蘑菇等食物。

維生素E

富含維生素E 的食物有花生、麥類、青豌豆和植物油等,此類物質能促進腦細胞增生,保持腦細胞的活力。

脂肪

充足的脂肪能加快腦功能發育速度,而食草類家畜的脂肪易被寶寶所吸收。所以爸爸媽媽一定要讓寶寶每天能攝取足夠量的脂肪。

足量的鈣有助于大腦持續工作,因此海產品、魚類和骨頭湯應該成為餐桌上常見的“寶寶菜”。

糖類

糖類是腦細胞活動的基本能源。寶寶攝取糖類,原則上應多吃淀粉類食物來轉換獲得,輔以棗、桂圓、蜂蜜等含糖食品,切忌過分地直接攝取砂糖及甜食。

蛋白質

蛋白質是保證大腦從事復雜智力活動的基本物質,從雞蛋、魚類、奶類、豆制品等富含蛋白質的食物中可以獲取。寶寶的能力進一步提高。

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