吃什么補精子質量
時間:2020-01-09 來源:欣希安藥業
  為了孕育健康聰明的寶寶,很多準爸爸會問“吃什么補精子質量”,不過準爸爸們需要注意的是,營養并不是補的越多越好哦,恰到好處的補充營養,更有利于提高精子質量。
  適量增加蛋白質的攝入
  計劃懷孕的準爸爸應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、臟器最基本的營養素,占總熱量的10%-20%,平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,而現在要增加至1.5-2.0克;因此應多進食、肉、蛋、奶、豆制品等。
吃什么補精子質量
  適量增加鈣的攝入
  鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分,鈣離子還能增強精子的鞭毛拍打幅度,并且細胞內的鈣離子水平與超激活運動有著直接的關系。平時可多吃芝麻、奶制品、蝦皮等補充鈣質。
  適量增加鋅的攝入
  鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能,導致男人精子質量下降,發生少精、弱精甚至是無精,還會影響生長發育。故備孕期間應多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。
吃什么補精子質量
  增加維生素的攝入
  維生素不僅為人體生長發育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕后容易發生胎兒缺陷等。對男人精子同樣存在著影響,生活中可多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等來補充維生素。
  注意補充葉酸
  可能很多人都以為葉酸是女性備孕才需要補的,其實男人在此期間,補充葉酸也很必要。在備孕期間及時補充葉酸,能夠提高男性精子的質量,減少精子中染色體異常的情況,減少畸形精子的概率,讓胎兒從受精卵就開始健康成長。
欣希安藥業客服中心
新浪竞彩足球比分直接 股市行情 北京pk10赛车官网下载 吉林快3开奖快结果 广东十一选五 遗漏 速快3预测 股票分析报告3000字 体彩湖北11选五前三直 有什么手机麻将是打真钱的 上海股票配资公司 pk10赛车开奖记录照片