吃什么改善精子畸形率
時間:2020-02-13 來源:欣希安藥業
提升精子質量、改善精子畸形癥需要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質,蛋白鋅蛋白硒可以提高精子活力和精子質量,而蛋白質輔助配合能夠促進精子生成,提高男性免疫力。
含有鋅硒的食物有:(1)含鋅食物:牡蠣、貝類、肉類、動物肝、干果、谷類胚芽、含鋅食鹽等。(2)含硒食物:動物內臟、海產品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食鹽等。
瘦肉
除了多吃含有鋅硒元素高的,還要多吃一下幾種含量豐富的食物,也能改善精子畸形。我們一起看一下都有哪些?
1、可吃富含性激素的食物,雞肝,禽蛋,雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇,卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精有裨益。
2、含有優質蛋白質的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料,比如瘦肉,豬脊髓,狗肉,豆制品等。
3、含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成分,其中以鱔魚,海參,蹄筋等最為豐富。
海參
4、可吃富含維生素的食物。促使精子的合成,這些維生素廣泛存在于肝臟,綠葉蔬菜和胡蘿卜等里面。
想要快速提升精子質量,建議從多方面一起提升,改善飲食只是其中的一種,我們還需要適當的身體鍛煉也能有效改善精子畸形。
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